图2-脚面停球
所以开始练习ATW之前务必先要练好脚面停球这个动作。
第二步：
在我们熟练脚面停球这个基本功后，我们可以开始下一步找到ATW的触球节奏。
图3-屈膝直立
在做ATW的时候节奏很重要，单腿下蹲这个动作可以帮到你，单腿略微下沉再升起
图4-脚面起球
反复练习这个动作，对于后面的连续动作练习非常有帮助。
第三步：
我们先从外侧ATW开始，如果你是右脚，脚就要向左转，如果你是左脚，脚就要向右转。我们先用脚面停住皮球，然后我们用第二步的方法将球有节奏的带起，腿部绕球再用脚尖朝上将球接住。
图5-脚面ATW
第四步：
当我们可以轻松用脚面停球完成ATW之后，就开始练习反弹后ATW的练习
图6-反弹ATW
注意，当我们做反弹球ATW练习时，我们的触球部位要有一些变化，应该是球底部偏一侧的地方。而不是正中间否则你会很难完成绕球。
第五步：
我们反弹球ATW熟练后，我们就可以练习冲颠球开始的ATW。开始我们先将球颠起稳定后开始绕球用手接住，然后重复练习直到我们很轻松完成这个动作，我们开始连续颠球ATW.
图7-颠球ATW
图8-连续ATW
这就是外侧环绕ATW,到这你的ATW技巧基本就算成功了，接下来我们要练习内侧的环绕ATW.
第六步：
和外侧ATW一样，也需要单腿上下，但是这一次如果你是右脚就向右转，如果你是左脚就向左转。内侧环绕ATW的练习方法和外侧环绕一样，我们从脚面带球外绕开始。
图9-内侧环绕ATW
内侧环绕ATW的练习方法和外侧环绕一样，我们从脚面带球外绕开始。然后就是反弹球练习，之后再是颠球的ATW外侧环绕。
第七步:
如果你反弹颠球都能轻松驾驭之后，我们就要开启神功模式了，现在将这两个动作连起来做。
图10-内外侧连续ATW
当然你还可以这样
图11-自由发挥
确实有一点难度，但是世上无难事只怕有心人，努力练习一定能学会。
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